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浅草店ブログ

バリア機能を高める

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こんばんは。スギウラです。今回はバリア機能を高めるにはです。寒くなってくると肌のカサつきやかゆみが気になってきますよね。冬は外気の水分量がもっとも少なくなる季節。それに加え、暖房により室内も乾燥します。乾いた空気は肌の水分を蒸発させ、潤を奪ってしまいます。食事と生活に気をつけてカサカサの肌にならないように対策しましょう。
肌のバリア機能を高める栄養素
ビタミンA。皮膚や粘膜にを保護する働きがある。新陳代謝を促し、肌のハリと潤いを保つ。
人参、かぼちゃ、小松菜、ほうれん草など。
ビタミンE。血行が良くなることで、肌の新陳代謝を高めます。抗酸化作用もあり、老化の原因となる活性酸素を抑制する働きもある。いくら、うなぎ、ナッツ類の、アボカドなど。
ビタミンB2。皮膚や爪のなどの細胞の再生を助けたり、粘膜にを保護する働きがあり、肌の健康を保つ。レバー、さば、卵、納豆、まいたけなど。
ビタミンB6。肌のビタミンと呼ばれ、不足すると、肌荒れ、ニキビなどのトラブルがおこる。
鶏肉、マグロ、カツオ、さんま、にんにくなど。
ビタミンC。潤いある肌のもとになるコラーゲンの生成に必要な。白菜、大根、ブロッコリー、カリフラワー、イチゴなど。
カサカサ肌のを防ぐ4つの心がけは、、、加湿を心がける。暖房器具の使いすぎに注意する。お風呂はぬるめで。こまめなスキンケアを。
これらに気を使い、食事により内側からケアすることと外側から保湿することの両方が大切になります。是非、試してみましょう。
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♪住所♪
〒111-0032
東京都台東区浅草 1丁目25-15 浅草ROX2F
☆アクセス☆
つくばエクスプレス浅草駅出入口4に出て国際通りを左に進みます。
セブンイレブンをすぎると浅草ROXという商業施設がありますので、そこの2Fになります。【miq浅草店】
☆営業時間☆
平日...10:30~19:30パーマ・カラー19:00
土曜...10:30~19:00パーマ・カラー18:30
日・祝...10:30~18:30パーマ・カラー18:00

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